Překyselení organismu nám může způsobit nepříjemné zdravotní obtíže. Překyselení vede zejména k nebezpečnému chronickému únavovému syndromu, přináší napětí ve svalech, bolesti hlavy a zad. Pleť je náchylnější k ekzémům. Při překyselení organismu zaznamenáváme také zhoršené soustředění. Překyselení je také jedním z předpokladů pro tvorbu rakoviny. Jak se překyselení organismu vyvarovat? Především optimálním stravovacím režimem. Jak odkyselit organismus? Poradíme na následujících řádcích.
Pozor na cukry, tučná masa a smažené pokrmy.
Pozor na kyselé potraviny. Kyselost organismu ovlivňují především cukry, sladké nápoje a sladkosti. Kyselost podporují kávové nápoje, burské oříšky a tmavá masa. Pozor na výrobky z mletého masa, husí pokrmy, ochucovadla v podobě kečupů a majonéz. Nejsou vhodné smažené pokrmy a tučná masa. Vyhýbejte se alkoholu. Kyselost však může způsobit i stres, chemická léčba nebo jedovaté látky v životním prostředí. Důležité je změnit životní styl a jeho hodnoty.
Řešením je vyvážená strava.
Lidský organismus vytváří kyseliny částečně sám. První zásadou je proto dostatečný pitný režim, díky kterému se tyto kyseliny odbourají přirozenou cestou. Dbejte také na dostatečný přísun vitaminů a stopových prvků. Pokud tělo trpí jejich nedostatkem, podporuje tvorbu kyselin, nevhodné potraviny v těle zkvasí a ovlivňují imunitní systém.
Dejte přednost ovoci a celozrnnému pečivu.
Zásadité potraviny vznikají spojením vápníku, draslíku nebo hořčíku. Váš optimální jídelníček, který zabraňuje překyselení organismu, by měl obsahovat zásadité potraviny a neutrální pochutiny. Jedná se zejména o většinu dobře zralého ovoce, zejména o ananasy, banány, citrony nebo lesní plody. Hodí se také čerstvá zelenina. Z masa vybírejte krutí. Výborná je kysaná smetana a z olejů slunečnicový a olivový. Nesmí chybět celozrnné výrobky a především pečivo z žita. Pijte minerální vody. Jako první pomoc proti překyselení žaludku pomíň jedlá soda.
Závěrem několik hlavních rad, jak se účinně zbavit překyselení organismu:
- denně vypijte 2 litry čisté vody, kombinujte s minerálkami
- denně se pohybujte, nejlépe na čerstvém vzduchu, stačí i procházka
- vyhýbejte se alkoholu
- skoncujte s cigaretami
- denně si dopřejte ovoce a celozrnné výrobky
- dopřejte si osmihodinový spánek
- jezte pomalu bez spěchu, jídlo pořádně rozžvýkejte
- naučte se správně a zhluboka dýchat, pomohou například kurzy jógy
Kategorie: Články
22,318 zhlédnutí
(19 hlasy, průměrně: 4.32 z 5)
Loading ...
Loading ...
Loading ...