Už žádné od nového roku začnu žít zdravě, nebudu se přejídat, začnu hubnout a pravidelně sportovat! Žádné plané sliby bez skutečných výsledků. Je tu revoluce zdravého životního stylu s názvem bootcamp - návrat ke kořenům a smyslu pohybu!
Bootcamp je kondiční program skládající se z fyzicky náročných týmových tréninků. Žádná procházka růžovým sadem, ale výzva k poznání svých vlastních limitů. Oblibu si našel u mužů i žen s psychicky náročnou prací, s nedostatkem času a s potřebou aktivního odpočinku. Vzhledem k fyzické náročnosti je překvapivé, že tréninky upřednostňují hlavně ženy.
Bootcampy jsou založené na motivaci silou týmu, což v praxi znamená, že ve skupině zvládnete mnohem více a mnohem snadněji to, co sami lehce vzdáte. Tým vám nedovolí polevit, vyhecuje vás nejen k lepším výkonům, ale také bude daleko těžší opustit partu nových přátel, se kterými budete sdílet společnou „nenávist“ k trenérům, kteří vám nic neodpustí.
Original bootcamp vyšel z konceptu armády spojených států. „V Americe si můžete hrát na vojáky a křičet na lidi, u nás jsme vsadili na kvalitní odborníky a profesionální přístup zpestřený humorem,“ přiznává zakladatel českých bootcampů Jakub Makalouš, a dodává, že z inspirace americkým vzorem zůstala brzká ranní hodina a zmíněné vedení profesionály.
Brzké vstávání (original bootcamp začíná v 6:30 ráno) zprvu vyděsí každého, kdo zatím bootcamp sám nevyzkoušel. „Výborně zvolená netypická denní doba pro tuto aktivitu – brzká ranní – vede k plošnému dopadu všech prožitků do celého dne. Den nastartujete pozitivně – tělo dostane svou dávku fyzické aktivity a pozitivní psychické prožitky umocní celkově dobré rozpoložení člověka po poměrně dlouhou dobu,“ vysvětluje působení tvrdého tréninku na začátku dne klinická psycholožka Milena Bučková. Nutno k tomu dodat, že pokud si cvičení odbudete ráno, nemůže se vám stát, že vám přes den cokoliv zkazí plán, jít si večer zacvičit. Ne každému to samozřejmě může vyhovovat, proto se některé bootcampy konají také večer nebo přes poledne.
Kromě náročných tréninků original bootcampu můžete vyzkoušet odlehčenou formu vital bootcamp, určený pro začátečníky s nulovou fyzickou kondicí nebo pro jedince, kteří ze zdravotních důvodů nemohou trénovat na plný plyn.
Bootcamp má řadu podob, můžete si zvolit tu, která vám bude nejvíce vyhovovat a naučit se tak správně běhat, plavat, jezdit na kole nebo na inline bruslích. Zvládnout kurz sebeobrany nebo poznat kouzlo pilates a yogy.
Bootcamp vás naučí dokonce i jak se správně stravovat, od ledna 2010 se všechny potřebné informace dozvíte na vzdělávacích seminářích nutrition bootcampu.
Harmonogram bootcampů a veškeré podrobnosti naleznete na internetových stránkách společnosti BOOTCAMPS, s.r.o. (www.bootcamps.cz), která vznikla za účelem poskytování komplexních služeb v oblasti sportu, fitness a welness.
Kategorie: Články
1,224 zhlédnutí
(2 hlasy, průměrně: 4.50 z 5)
Loading ...
Loading ...
Loading ...